Une bonne alimentation est essentielle pour le corps. Elle lui apporte tous les nutriments essentiels et lui permet de rester en bonne santé. Certains légumes, fruits ou épices sont d’ailleurs d’excellents remèdes pour combattre bon nombre de maladies. Par exemple, un rhum peut être atténué par une bonne soupe de poulet. Parfois l’organisme subit une carence et il aura donc besoin de complément alimentaire. On les trouve facilement en pharmacie ou auprès des magasins spécialisés. Mais il ne s’agit pas là de médicaments. Dans ce cas, on n’a pas besoin d’une ordonnance pour en acheter ou en consommer, mais il est important de prendre l’avis d’un professionnel de la santé. Ces suppléments, notamment lorsqu’ils proviennent de produits bio, apportent de nombreux bienfaits.
Une source rapide d’oligoélément
Comme ce sont des extras, il est important de noter qu’ils ne remplacent pas les véritables aliments. Il est vivement déconseillé de s’en contenter au quotidien, sous prétexte d’un régime. Mieux vaut d’ailleurs demander l’avis d’un nutritionniste avant de s’en procurer. On trouve bons nombre d’oligoéléments comme les vitamines, le fer, le calcium, etc sur le marché. Ils sont bien sûr d’une quantité limitée. Un adulte par exemple ne peut ingurgiter plus de 1000 mg de calcium par jour. Ceux-ci sont surtout pratiques pour les personnes qui n’ont pas d’appétit ou celles qui n’arrivent pas à manger à cause d’une maladie. Actuellement, bon nombre de laboratoires comme Biophenix proposent la vente de compléments alimentaires bio. Cela signifie qu’ils ont été conçus dans le respect strict de la réglementation européenne. Celle-ci exige que ces compléments soient exempts de produits chimiques qui sont potentiellement nocifs pour la santé et qui sont souvent des dérivés du pétrole. On reconnaît les compléments bio avec les labels AB et la certification Bio Européenne. Il est toujours utile dans ce cas d’effectuer quelques recherches avant d’opter pour telle ou telle gélule.
Le concept de complément alimentaire à but cosmétique
Ce type de supplément ouvre la porte à de nombreuses possibilités. En effet, les spécialistes en cosmétiques exploitent ce genre de formules à des buts esthétiques et de bien-être. Certains compléments fortifient et améliorent différentes parties du corps comme les cheveux ou la peau. On appelle cela la nutri-cosmétique. Il est également possible de trouver des produits censés faire pousser les cils ou les ongles. En réalité, ils sont présentés sous forme de crème ou de comprimés. Ils contiennent exclusivement des éléments essentiels comme l’oméga-3, le zinc,les vitamines B ou la vitamine C. Cependant dans la pratique, on peut s’en passer en équilibrant son régime alimentaire, un équilibre qui n’est pas évident à atteindre. Il est de même important de noter que même certains compléments alimentaires chimiques sont assez inefficaces. Tel est le cas de ceux qui prétendent des effets miraculeux et permettent une perte de poids sans faire du sport.
La spiruline : le complément alimentaire par excellence ?
Les compléments alimentaires sont variés. Certains sont considérés super nutritifs comme la spiruline. Cette algue est célèbre pour ses nombreuses vertus. En dehors de l’énergie qu’il elle offre, il elle a aussi des retombés positifs sur la santé en général. Toutefois, il faut reconnaître que l’on n’a pas de preuve réellement scientifique de son efficacité. Elle reste malgré cela très riche en fer, en vitamine B12, en vitamine E… Mais, il faut noter qu’on l’achète surtout pour sa richesse en protéine. Pour une plus grande efficacité, on la mélange avec des aliments potentialisateurs comme les céréales. En outre, les spirulines proposées par les fournisseurs ne sont pas toujours de la même qualité. Avant de s’en procurer, on doit lire attentivement les étiquettes sur la boite et collecter des informations sur le fabricant. Cela vaut pour tous les compléments. Pour finir, il est important de noter qu’on doit faire la différence avec les compléments nutritionnels qui ne peuvent être consommés qu’avec avis du médecin.