Se réveiller libre

Se réveiller libre, vivre pleinement l’instant en larguant des valises trop lourdes dont vous vous chargez au fil du temps !

Illusion ? Non, l’enfance, l’éducation encombrent le psychisme d’émotions négatives, d’idées catégoriques devenant des automatismes comportementaux.

Plus la charrette se remplie de bagages inutiles – besoin viscéral d’être aimé(e), peur primitive de ne pas être à la hauteur, hyper vigilance anxiogène pour éviter l’imprévu et quelques autres encore- et

plus votre personnalité s’engonce dans le désir de l’autre, votre Moi se perd et la charrette stagne.

Conséquences : anxiété, des peurs irrationnelles, la peur de tout ou presque, dépendance affective, peu d’estime et confiance en soi-même, des échecs de vie…

Une façon d’exister « à côté de soi-même » sans se connaître et encore moins s’accepter.

La thérapie comportementale & cognitive ou TCC propose une boite à outils permettant d’accéder à

Un mieux être.

Les outils de la TCC

–          La détente, la respiration et relaxation

–          La communication, apprendre à communiquer sainement

–          Modification de schémas cognitifs, les fameuses idées catégoriques et toujours négatives

–          Apprendre à régler un problème par une technique de questionnement

–          S’adapter en faisant appel à l’imaginaire, la créativité

–          Application au quotidien en différenciant le désir de… à la capacité de… Sans jugement

–          S’aimer chaque jour un peu plus par la confrontation au miroir, en faire un ami..

–          Simulation en affrontant les peurs, phobies etc. pour les dédramatiser.

–          Des défis progressifs à relever

–          La méditation de la pleine conscience

Pour les couples la TCC propose une approche concrète des désirs de l’un envers l’autre, comparés à ce qui est réellement « modifiable.

La TCC s’adapte à chaque pathologie, à la personnalité de chacun, elle gomme ce qui doit l’être, fait ressortir ce qui sommeille en vous.

Thérapie brève à moyenne

Pour me consulter  en cabinet :

www.psychothérapie-laurence-rigody.fr

Par téléphone :

www.attitude-coach.com

Mots clés : psychothérapie, gassin

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