Les bénéfices de la pratique de la marche à pied

Depuis des années, le trek aventure fait partie des activités par excellence des vacanciers. Cette activité physique permet à ces adeptes de préserver leur capital santé. Pratiquée fréquemment, elle maintient le bon fonctionnement de l’organisme. Mis à part cela, tout le monde peut randonner n’importe quand et n’importe où. Entre autres, marcher dans les parcs et réserves en suivant des sentiers balisés ou tout simplement, en ville dans la rue. De plus, il n’y a aucune contrainte de temps. Chacun avance et évolue selon son rythme en fonction de ses capacités. Qui plus est, nul besoin d’apporter des équipements onéreux. Il suffit d’apporter le strict nécessaire comme des chaussures adéquates, de l’eau, de quoi manger ou un bâton (utile dans les forêts) et plus encore. Ajouté à cela le fait que la randonnée peut se dérouler en groupe, entre amis, en famille, en couple ou en solo.

La marche pédestre n’offre alors que des bienfaits sur la santé, le bien-être, la qualité de vie et la santé mentale. Elle permet également de renforcer l’estime de soi, contrairement aux activités de haut niveau qui génèrent de l’anxiété et qui favorisent le stress. Alors, pourquoi ne pas s’adonner à la randonnée à pied ? En France par exemple, ce ne sont pas les adresses qui manquent. Parmi les plus connues, on peut citer le GR 20 (la traversée de la Corse nord/sud), le GR 10 (les Pyrénées, de l’Atlantique à la Méditerranée), le GR 65 (le chemin de Saint-Jacques, du Puy-en-Velay à la frontière espagnole), ou le GR 11 (Île-de-France), sans oublier le GR 70 (le chemin de Stevenson, des volcans auvergnats aux Cévennes).

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