La natation : un bon moyen pour se muscler

Faire du sport est toujours bénéfique pour le corps. Parmi les différentes activités sportives, la natation se distingue puisqu’elle fait travailler l’ensemble des muscles. Elle fortifie les groupes musculaires et améliore les fonctions cardiaques et respiratoires.

Se muscler grâce à la natation

Tout le monde connaît l’importance d’une activité physique régulière. Elle est un moyen efficace pour garder la forme et pour améliorer son bien-être. Bon nombre de disciplines sportives réservent plusieurs bienfaits pour l’organisme. À l’instar de la gymnastique, la natation est reconnue comme étant une activité complète. Elle requiert que le nageur fasse travailler ses jambes, ses fessiers, ses cuisses, ses abdos, ses bras, son dos, ses épaules… Grâce aux nombreux groupes musculaires sollicités, elle contribue à développer la musculature. Pour atteindre des objectifs précis, il revient aux pratiquants d’informer le coach. En effet, quelques mouvements sont parfois à privilégier selon le but poursuivi.

Les styles de nage

Le crawl et la brasse coulée ont la particularité de renforcer le dos et les épaules. Le maitre nageur doit bien apprendre la natation. Le résultat désiré ne pourra pas être obtenu que si ces techniques sont parfaitement maitrisées. Le parcours du bassin d’eau avec les forces du bras uniquement offre la possibilité d’avoir des bras correctement dessinés.

Pour se muscler le haut du corps, il suffit de se servir de la méthode de pull-buoy qui consiste à immobiliser les jambes. La pratique de la brasse ou des battements de jambe participent à la musculation des fessiers. Pour cette dernière activité, mieux vaut s’exercer sur le bord de la piscine.

À part cela, recourir à la nage avec des palmes est opérant pour durcir les cuisses. Afin de s’affiner la taille ou pour se relaxer, il faut suivre certaines séances particulières. Un cours de natation à Genève donne par exemple l’opportunité aux participants de s’initier aux exercices d’aquagym.

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